Mentale Gesundheit
Stress im Arbeitsalltag ist leider kaum vermeidbar. Wenn es dann noch schwerfällt, nach einem harten Arbeitstag abzuschalten, können eine verbesserte Selbstfürsorge und Entspannungsübungen helfen. Auf den nächsten Seiten finden Sie Präsenz- wie Onlineangebote von verschieden Anbietern sowie Angebote, die direkt am Wilhelmstift stattfinden.
Digitale Entspannungs- und Resilienzangebote
Mini-Routinen für starke Nerven
Entdecken Sie einfache Gewohnheiten wie Mikro-Pausen, Atemübungen und kleine Reflexionen, die Ihr Nervensystem stabilisieren und Ihnen nachhaltige Gelassenheit schenken.
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Wache Augen, wacher Geist - Anbieter voiio
Erfahren Sie die häufigsten Ursachen für müde Augen und lernen den besten Ergonomie-Tipp für entspanntes Arbeiten. Entdecken Sie effektive Augenübungen sowie wirksame Entspannungstechniken, die Ihren Blick revitalisieren. Verwandeln Sie Ihre Bildschirmzeit in ein erfrischendes Erlebnis für mehr Klarheit und Energie!
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Achtsamkeit im Büro - kleine Pausen, große Wirkung - Anbieter voiio
Lernen Sie, wie kurze Achtsamkeitspausen Ihre Konzentration verbessern und Stress reduzieren können. Holen Sie sich praktische Techniken an die Hand, die leicht umzusetzen sind und Ihnen helfen, im Arbeitsalltag fokussiert und gelassen zu bleiben.
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Gruppencoaching: Resilienz am Arbeitsplatz - Anbieter voiio
Entwickeln Sie Ansätze für sich selbst, um eine gesunde Balance zwischen Anforderungen und persönlichem Wohlbefinden zu schaffen. Erlernen Sie außerdem Strategien für eine gesunde Abgrenzung und Selbstregulation, sodass Sie in stressigen Teamdynamiken souverän und belastbar bleiben. Dies verbessert die Zusammenarbeit, stärkt das Vertrauen und schafft ein angenehmeres Arbeitsklima für das gesamte Team.
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Positive Psychologie im Alltag - Anbieter voiio
Erlernen Sie die Grundlagen mentaler Widerstandskraft und nutzen Sie kleine Übungen als praktische Techniken, um Ihre Resilienz und mentalen Ressourcen im Alltag zu stärken. Wie Sie sich registrieren können, finden Sie auf Plone unter Mitarbeitervorteile.
Resilienz-Notfallkoffer - Soforthilfe bei akutem Stress - Anbieter voiio
Lernen Sie effektive Werkzeuge und Strategien kennen, um akuten Stress sofort zu bewältigen, Ihre Resilienz zu stärken und in herausfordernden Situationen schnell handlungsfähig zu bleiben.
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Präsenzangebote am Standort Wilhelmstift
Krankenkassenangebote
Prävention von Depressionen - Anbieter IKK classic
Fühlen Sie sich von kreisenden, negativen Gedanken gefangen und möchten wieder frei sein? Unser 8-wöchiger Onlinekurs zeigt Ihnen, wie Sie Klarheit schaffen, Zusammenhänge verstehen und so innere Ruhe und Handlungsspielraum zurückgewinnen.
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Progressive Muskelentspannung - Anbieter BARMER
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine einfache, wissenschaftlich belegte Entspannungstechnik. Das Prinzip: Sie spannen verschiedene Muskelgruppen nacheinander für etwa 5 bis 7 Sekunden bewusst an und lassen danach für 20 bis 30 Sekunden komplett locker. Durch diesen bewussten Wechsel lernen Sie, Verspannungen im Alltag schneller zu erkennen und aktiv abzubauen.
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Suchtentwöhnungskurse: Zigaretten und Alkohol adé - Anbieter DAK
Sie möchten mit dem Rauchen oder Trinken aufhören? Wir unterstützen die Umsetzung Ihrer Pläne. Verschiedene Angebote zur Suchtprävention vom Nichtraucherseminar bis zum Alkoholentwöhnungskurs helfen Ihnen dabei, Ihre Sucht zu erkennen, mit ihr umzugehen und sie zu bekämpfen.
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Online-Schlaftraining gegen Schlafstörungen - Anbieter TK
Guter Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. Mit der sleep² App geht‘s wie von selbst.
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