Mehr für meine Fitness

Für Ihre Fitness haben wir verschiedene Angebote für Sie zusammengestellt - bestimmt ist etwas dabei, was Sie lockt. Viele der Angebote sind online und können bequem von zu Hause wahrgenommen werden. Zudem bieten wir Ihnen kostengünstige Mitgliedschaften in lokalen Fitnessstudios und Rabatt auf den Eintritt bei unserem Kooperationspartner Bäderland.

  • Aktive Pause - Online Angebot

    Entdecken Sie abwechslungsreiche Bürokurse, die im Stehen oder Sitzen auf dem Stuhl durchgeführt werden. Diese wohltuenden Pausen unterstützen nicht nur Ihren Büroalltag, sondern beugen typischen Beschwerden des langen Sitzens vor. Jetzt starten

     

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  • Nacken & Schultern Spezial - Online Angebot

    Dieser Kurs bewegt gezielt die beanspruchte Halswirbelsäule und Schultermuskulartur, die oft von Büroarbeit verspannt ist. Jetzt starten

     

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  • Rücken Spezial - Online Angebot

    In diesem Kurs steht Entspannung und Kräftigung für einen gesunden Rücken auf dem Programm. Die gesamte  Rückseite wird aktiv gestärkt, mobilisiert und anschließend gelockert. Jetzt starten

     

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  • Übungen am Schreibtisch - Online Angebot

    Dieser Kurs beugt Fehlhaltungen und Überlastungen am Arbeitsplatz vor, bringt frische Energie und Motivation in den Alltag. Jetzt starten

     

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  • Ganzkörper-Stretching - Online Angebot

    Dieser Kurs verspricht eine entspannte Auszeit für den gesamten Körper. Nach einem Arbeitstag ist es Zeit für Bewegung, Dehnung und Lockerung. Hier stehen aktive und passive Dehnübungen im Mittelpunkt, um Ihren Körper  aufzufrischen und zu mobilisieren. Jetzt starten

     

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  • Yoga Kurse - Online Angebot

    Core, Hatha oder Power-Yoga. Entdecken Sie das Yogakursformat, das zu Ihnen passt. Jetzt starten

     

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  • Rückenfit Kurse - Online Angebot

    Eine gut trainierte Rückenmuskulatur ist die Basis für einen gesunden Rücken. Jetzt starten

     

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  • HIIT Workouts - Online Angebot

    Die kurzen, intensiven Workouts bringen Schwung in Ihren Alltag. Jetzt starten

     

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  • Dance Workouts - Online Angebot

    Tanzen Sie sich fit und gesund mit den Dance & Shape Videos. Spaß und gute Laune inklusive. Jetzt starten

     

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  • Pilates Kurse - Online Angebot

    Stärken Sie Ihre Muskeln und Ihre Flexibilität in verschiedenen Formaten.  Jetzt starten

     

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  • Faszien Trainings - Online Angebot

    Lockern Sie Ihr Gewebe mit nützlichen Angeboten für Ihre Faszien. Jetzt starten

     

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  • Kurze Bewegungseinheiten für Zwischendurch - Online Angebot

    Integrieren Sie kurze Bewegungspausen in Ihren Alltag, um sich beweglich zu halten. Jetzt starten

     

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  • Rauchfrei - Präsenz

    Das Seminar ist für alle Raucher offen – Alle sind willkommen, von Neugierigen, Zweiflern bis zu hoch motivierten Aufhörwilligen. Ziel ist es, dass am Ende des Seminars jeder für sich nächste Handlungsschritte vor Augen hat, befähigt ist in Eigenregie den Rauchstopp  durchzuführen. Zusätzliche Unterstützungsmöglichkeiten werden aufgezeigt.

    Trainerin
    Dagmar Kasper
    Freiberufliche Dipl. Psychologin
    Seit 2005 Kursleiterin für das Rauchfrei Programm
    (IFT Gesundheitsförderung mbH München)
    Ort
    Wilhelmstift, Verwaltung, Besprechungsraum 3. OG
    Termine
    24.04.24, 10:30 bis 16:30 Uhr
    17.09.24, 10:30 bis 16:30 Uhr
    Teilnehmeranzahl
    10 bis 16 Teilnehmende
    Arbeitszeit
    Nein

    Zur Anmeldung

  • Bäderland

    Abtauchen und Sparen – unsere Kooperation mit Bäderland 25 Prozent Rabatt auf den Eintrittspreis: Kommen Sie in den Genuss, in allen Bäderland-Schwimmbädern in Hamburg und Umgebung vergünstigt die Bäder und Saunalandschaften nutzen zu können. Und das an jedem Tag des Jahres ohne Einschränkungen.

    Registrierung

    • www.blh-cb.de/r aufrufen
    • Mit Firmen-E-Mail-Adresse neues Benutzerkonto und Passwort einmalig anlegen
    • Bestätigungs-E-Mail anklicken (wird an den Firmen-Account geschickt)

    Ticket

    • Einloggen unter: https://www.baederland-shop.de/cb/#modal
    • Location auswählen
    • Ticket bestellen und bezahlen
    • Ticket mit QR-Code wird per E-Mail geschickt
    • Einlösen im Schwimmbad: QR-Code scannen oder Ausdruck der Mail mit Code vorzeigen
  • Vergünstigte Fitnessstudio-Mitgliedschaften

    Fitnesscenter juka dojo
    Das Fitnesscenter juka dojo liegt nur 3 km vom Wilhelmstift entfernt direkt im Rahlstedt Center. Anstatt 179 EUR Aufnahmegebühr zahlen Wilhelmstift-Mitarbeitende nur 69 EUR. Darin enthalten ist ein Pulsgurt, eine Cadioscanmessung und eine Körperzusammsetzungsanalyse. Zusätzlich erhalten Mitarbeitende einen monatlichen Rabatt von 4.50 EUR auf die  monatliche Mitgliedsgebühr.
    Anmeldung: 040 6775-044

    Meridian Spa
    Meridian Spa hat Zentren in Barmbek, Eppendorf, Wandsbek, Alstertal und am Michel. Es bietet reduzierte Mitgliedsgebühren (ab 89,00 EUR mtl.) und kostenlose Parkplätze an,  die Aufnahmegebühr entfällt komplett. Die Kinderbetreuung - wo vorhanden - während der Kursteilnahme ist ebenfalls kostenlos.
    Anmeldung: 040 6589-10030

    Sport Club Hamburg
    Sport Club Hamburg, ehemals Fitness & Friends, bietet 50 Prozent Rabatt auf die Aufnahmegebühr (49,50 statt 99 EUR). Kostenlose Parkplätze sowie ein kostenloses Probetraining sind inklusive. Das nächstgelegene Center ist am Friedrich-Ebert-Damm 128.
    Anmeldung: 040 5201-6621

    Krankenkassenkurse
    Die Krankenkassen belohnen viele präventive Maßnahmen. Die Kursgebühren werden in der Regel zu je 75 Prozent von den Kassen übernommen, die restlichen 25 Prozent Selbstbeteiligung übernimmt bis maximal 25 EUR das Wilhelmstift für Sie, wenn der Kurs vollständig besucht und erfolgreich abgeschlossen wurde.

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