Mehr für meine Entspannung
Stress im Arbeitsalltag ist leider kaum vermeidbar. Wenn es dann noch schwerfällt, nach einem harten Arbeitstags abszuschalten, können eine verbesserte Selbstfürsorge und Entspannungsübungen helfen. Deshalb haben wir gemeinsam mit unserem Kooperationspartner voiio ein kostenloses, digitales Stressbewältigungsangebote wie Meditations- und Entspannungskurse für Sie zusammengestellt. So können Sie ganz bequem on demand sich Ihre Auszeiten gönnen. Bitte beachten Sie: Wir zeigen hier nur einen Teil des gesamten voiio-Angebots. Weitere Kurse finden Sie online.
Kurzentspannung - Präsenz
Dem Alltagsstress mit Ruhe begegnen. 20 minütige Kurzentspannung für Mitarbeitende während der Arbeitszeit. Regeneration am Arbeitsplatz kommt leider oft zu kurz. Darum sorgen wir jetzt für Sie! Wir gönnen uns eine wohlige Auszeit in kleiner Runde. Sie lernen wirksame Entspannungstechniken kennen, die Sie in Ihren Alltag übertragen können.
Trainerin
Sigrid Puls
Ort
Wilhelmstift, Entspannungsraum der KJP, 2. OG - Treffpunkt Fahrstuhl im 2. OG
Termine und Uhrzeit
Jeweils um 14 Uhr: 4. März, 29. April, 27. Mai, 10. Juni, 8. & 22. Juli, 5. & 19. August, 2. & 16. September, 14. & 28. Oktober, 11. & 25. November, 9. & 23. Dezember
Tipp
Tragen Sie sich diesen Termin fest ein und melden Sie sich gleich für ein paar Termine an.
Arbeitszeit
JaJournaling - Online Angebot
Ordnen Sie mit Strift und Papier die eigenen Gedanken für mehr Klarheit und Ruhe. Jetzt starten
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Yoga Nidra - Online Angebot
Tauchen Sie ein in die Tiefenentspannung und Ruhe mit Yoga Nidra. Jetzt starten
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Ganzkörperdehnung - Online Angebot
Kommen Sie entspannt und ausgeglichen durch den Tag. Jetzt starten
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Reflexionsmeditation - Online Angebot
Mit Visualisierungsübungen fokussieren Sie sich auf die positiven Aspekte Ihres Tages. Jetzt starten
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Schweigemeditation - Online Angebot
In der Stille liegt die Kraft. Bringen Sie Ihre Gedanken zum Schweigen und finden Sie Ihren inneren Ruhepol. Jetzt starten
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Abendliches Dehnen - Online Angebot
Lösen Sie Anspannungen für einen sanften, erholsamen Schlaf. Jetzt starten
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Resilienz und eigenen Stärke - Online Angebot
Nähern Sie sich dem Thema aus unterschiedlichen Perspektiven in Kursen und Vorträgen. Jetzt starten
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Expertenvortrag: Mentales Entgiften - Online Angebot
Erfahren Sie, wie Sie toxische Gedanken identifizieren, sich davon befreien und mentale Stärke aufbauen. Jetzt starten
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