Mehr für meine Entspannung

Stress im Arbeitsalltag ist leider kaum vermeidbar. Wenn es dann noch schwerfällt, nach einem harten Arbeitstags abszuschalten, können eine verbesserte Selbstfürsorge und Entspannungsübungen helfen. Deshalb haben wir gemeinsam mit unserem Kooperationspartner voiio ein kostenloses, digitales Stressbewältigungsangebote wie Meditations- und Entspannungskurse für Sie  zusammengestellt. So können Sie ganz bequem on demand sich Ihre Auszeiten gönnen. Bitte beachten Sie: Wir zeigen hier nur einen Teil des gesamten voiio-Angebots. Weitere Kurse finden Sie online. Oder Sie nehmen an dem neuen Präsenzkurs „Stressmanagement und Ressourcenstärkung“ teil.

• Kurzentspannung - Präsenz

  Dem Alltagsstress mit Ruhe begegnen. 20 minütige Kurzentspannung für Mitarbeitende während der Arbeitszeit. Regeneration am Arbeitsplatz kommt leider oft zu kurz. Darum sorgen wir jetzt für Sie! Wir gönnen uns eine wohlige Auszeit in kleiner Runde. Sie lernen wirksame Entspannungstechniken kennen, die Sie in Ihren Alltag übertragen können. 

  Trainerin
  Sigrid Puls
  Ort
  Wilhelmstift, Entspannungsraum der KJP, 2. OG - Treffpunkt Fahrstuhl im 2. OG
  Termine
  Jeweils um 14 Uhr: 15.10., 19.11., 10.12. sowie in 2025: 7. + 21. Januar, 4. + 18. Februar, 4. März und 29. April
  Tipp
  Tragen Sie sich diesen Termin fest ein und melden Sie sich gleich für ein paar Termine an.
  Arbeitszeit
  Ja

  Zur Anmeldung

• Stressmanagement und Ressourcenstärkung - Präsenz

  Sie kennen es – ein Termin jagt den anderen, etwas Wichtiges muss dringend noch fertig werden und dann fällt auch noch eine Kollegin aus. Die Anspannung steigt und die Stimmung im Team sinkt. Ist das Stressniveau dauerhaft zu hoch und sind die Anforderungen nicht mehr zu bewältigen, kann das sehr belastend sein – für uns selbst und das Miteinander, sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich. Dies kann uns auf Dauer krank machen. Damit es erst gar nicht so weit kommt, ist es wichtig, dem persönlichen Umgang mit Stress auf den Grund zu gehen, die eigenen Bewältigungsstrategien zu kennen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

  Die Ziele

  • Kennenlernen des Stressprozess-Modells
  • Verstehen der persönlichen Stressauslöser und Stressreaktionen
  • Erkennen eigener Bewältigungsmöglichkeiten und Ressourcen
  • Finden und Ausprobieren neuer Ausgleichsmöglichkeiten zur Entspannung
  • Erarbeiten von individuellen Lösungen für stressauslösende Situationen

  Trainer
  Benjamin Pause
  Raum
  Wilhelmstift, Besprechungsraum Verwaltung oder PKH
  Termine
  Dienstag, 12.03.2024, 9:00 bis 17:00 Uhr - abgesagt
  Donnerstag, 16.05.2024, 9:00 bis 17:00 Uhr - abgesagt
  Dienstag, 24.09.2024, 9:00 bis 17:00 Uhr
  Teilnehmer
  maximal 12, mindestens 8
  Arbeitszeit
  Ja, bei nachweislich voller erfolgreicher Teilnahme werden Ihnen die Stunden für zwei Tagesseminare oder ein Zwei-Tagesseminar gutgeschrieben. Teilnahme ohne Fort- und Weiterbildungsantrag und in Rücksprache mit Führungskraft möglich.

  Zur Anmeldung

• Mobile Massage - Präsenz

  Auch in diesem Jahr möchten wir Ihnen wieder mobile Massagen anbieten. Die Termine geben wir über die App und Plone bekannt.

   

  Gönnen Sie sich einen kurzen Moment der Entspannung während der Arbeitszeit und buchen Sie bequem online Ihre kurze Massageeinheit von 20 Minuten zum Vorteilspreis von nur 10 EUR. Durchgeführt von qualifizierten Therapeut*innen bietet die Wellnessmassagen Ihnen eine kurze Zeit der Entspannung. Gleichzeitig werden muskuläre Verspannungen gelöst, Schmerzen gelindert und die Durchblutung gefördert. Die Durchführung der Massagen ist mit niedriger bis hoher Intensität möglich. Diese wird zu Beginn in einer Kurzanamnese besprochen.
  Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.

  Anbieter
  wellnow Group GmbH
  Standorte
  Wilhelmstift Liliencronstraße, Station 8
  Wilhelmstift Rahlstedter Straße, Raum bitte vor Ort erfragen
  Wilhelmstift Neo-MK, Raum bitte vor erfragen
  Standort Wilhelmstift TK Nord, Raum bitte vor Ort erfragen
  Stiftung SeeYou, Hammer Steindamm, Raum bitte vor Ort erfragen
  Termine
  In Planung.
  Dauer pro Massage pro Mitarbeitenden: 20 Minuten, Preis: 10 EUR
  Arbeitzeit
  Ja

  Anmeldung und Bezahlung
  Sie buchen bequem Ihren Termin online. Bezahlung ist mit paypal, Kreditkarte oder per Lastschriftverfahren möglich.

• Meditation am Abend - Online Angebot

  Entspannen Sie sich mit angeleiteten Meditationseinheiten, um Stress abzubauen. Jetzt starten

  Wie Sie sich registrieren können, finden Sie auf Plone unter Mitarbeitervorteile.

• Yoga Nidra - Online Angebot

  Tauchen Sie ein in die Tiefenentspannung und Ruhe mit Yoga Nidra. Jetzt starten

  Wie Sie sich registrieren können, finden Sie auf Plone unter Mitarbeitervorteile.

• Stricken für die Seele - Online Angebot

  Ein Austauschformat für alle Strickbegeisterten und die, die es werden wollen. Jetzt starten

  Wie Sie sich registrieren können, finden Sie auf Plone unter Mitarbeitervorteile.

• EFT - Tapping - Online Angebot

  Klopfen Sie sich frei von Stress, alten Verhaltensmustern und negativen Glaubenssätzen. Jetzt starten

  Wie Sie sich registrieren können, finden Sie auf Plone unter Mitarbeitervorteile.

• Achtsamkeitsübungen - Online Angebot

  Achtsamkeitsübungen können helfen, Stress abzubauen und geistige Klarheit zu fördern. Jetzt starten

  Wie Sie sich registrieren können, finden Sie auf Plone unter Mitarbeitervorteile.

• Stretch und Relax - Online Angebot

  Lockern Sie Ihren Körper, um den Geist besser entspannen lassen zu können. Jetzt starten

  Wie Sie sich registrieren können, finden Sie auf Plone unter Mitarbeitervorteile.

• Experten-Vortrag: Umgang mit Ängsten und Sorgen - Online Angebot

  Dr. Patrick Diemling gibt Impulse, wie man mit den eigenen Sorgen besser umgehen kann und somit entspannter seinen Alltag bestreitet. Jetzt starten

  Wie Sie sich registrieren können, finden Sie auf Plone unter Mitarbeitervorteile.

• Das ABC eines guten Schlafes - Online Angebot

  Wie Sie durch besseren Schlaf Ihr Immunsystem, Ihren Stoffwechsel und Ihr Gehirn positiv beeinflussen. Jetzt starten

  Wie Sie sich registrieren können, finden Sie auf Plone unter Mitarbeitervorteile.

   

• Der weibliche Zyklus bei der Arbeit - Online Angebot

  Den Arbeitsalltag individuell gestalten und stressfreier leben. Jetzt starten

  Wie Sie sich registrieren können, finden Sie auf Plone unter Mitarbeitervorteile.

• Umgang mit Ängsten & Sorgen - Online Angebot

  Wie können Sie vor dem Hintergrund der heutigen Lebensumstände auf die eigene mentale Gesundheit achten? Jetzt starten

  Wie Sie sich registrieren können, finden Sie auf Plone unter Mitarbeitervorteile.

• Gesunde Ernährung im Alltag etablieren - Online Angebot

  Hier finden Sie ernährungspsychologische Tipps & Tricks, wissenswerte Fakten zu Ballaststoffen und Energiedichte, sowie einen Essens-Typ Test. Jetzt starten

  Wie Sie sich registrieren können, finden Sie auf Plone unter Mitarbeitervorteile.

• Stundenplan für sportliche Routinen im Arbeitsalltag - Online Angebot

  Arbeitsroutine neu definiert: Stärken Sie sich, Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Konzentration. Jetzt starten

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