Mehr für meine Entspannung

Stress im Arbeitsalltag ist leider kaum vermeidbar. Wenn es dann noch schwerfällt, nach einem harten Arbeitstags abszuschalten, können eine verbesserte Selbstfürsorge und Entspannungsübungen helfen. Deshalb haben wir gemeinsam mit unserem Kooperationspartner voiio ein kostenloses, digitales Stressbewältigungsangebote wie Meditations- und Entspannungskurse für Sie  zusammengestellt. So können Sie ganz bequem on demand sich Ihre Auszeiten gönnen. Bitte beachten Sie: Wir zeigen hier nur einen Teil des gesamten voiio-Angebots. Weitere Kurse finden Sie online. Oder Sie nehmen an dem neuen Präsenzkurs „Stressmanagement und Ressourcenstärkung“ teil.

 

  • Kurzentspannung - Präsenz

    Dem Alltagsstress mit Ruhe begegnen. 20 minütige Kurzentspannung für Mitarbeitende während der Arbeitszeit. Regeneration am Arbeitsplatz kommt leider oft zu kurz. Darum sorgen wir jetzt für Sie! Wir gönnen uns eine wohlige Auszeit in kleiner Runde. Sie lernen wirksame Entspannungstechniken kennen, die Sie in Ihren Alltag übertragen können. 

    Trainerin
    Sigrid Puls
    Ort
    Wilhelmstift, Entspannungsraum der KJP, 2. OG - Treffpunkt Fahrstuhl im 2. OG
    Termine
    Jeweils um 14 Uhr: 28.05., 04.06., 18.06., 09.07., 20.08., 24.09.
    Tipp
    Tragen Sie sich diesen Termin fest ein und melden Sie sich gleich für ein paar Termine an.
    Arbeitszeit
    Ja

    Zur Anmeldung

  • Stressmanagement und Ressourcenstärkung - Präsenz

    Sie kennen es – ein Termin jagt den anderen, etwas Wichtiges muss dringend noch fertig werden und dann fällt auch noch eine Kollegin aus. Die Anspannung steigt und die Stimmung im Team sinkt. Ist das Stressniveau dauerhaft zu hoch und sind die Anforderungen nicht mehr zu bewältigen, kann das sehr belastend sein – für uns selbst und das Miteinander, sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich. Dies kann uns auf Dauer krank machen. Damit es erst gar nicht so weit kommt, ist es wichtig, dem persönlichen Umgang mit Stress auf den Grund zu gehen, die eigenen Bewältigungsstrategien zu kennen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

    Die Ziele

    • Kennenlernen des Stressprozess-Modells
    • Verstehen der persönlichen Stressauslöser und Stressreaktionen
    • Erkennen eigener Bewältigungsmöglichkeiten und Ressourcen
    • Finden und Ausprobieren neuer Ausgleichsmöglichkeiten zur Entspannung
    • Erarbeiten von individuellen Lösungen für stressauslösende Situationen

    Trainer
    Benjamin Pause
    Raum
    Wilhelmstift, Besprechungsraum Verwaltung oder PKH
    Termine
    Dienstag, 12.03.2024, 9:00 bis 17:00 Uhr - abgesagt
    Donnerstag, 16.05.2024, 9:00 bis 17:00 Uhr - abgesagt
    Dienstag, 24.09.2024, 9:00 bis 17:00 Uhr
    Teilnehmer
    maximal 12, mindestens 8
    Arbeitszeit
    Ja, bei nachweislich voller erfolgreicher Teilnahme werden Ihnen die Stunden für zwei Tagesseminare oder ein Zwei-Tagesseminar gutgeschrieben. Teilnahme ohne Fort- und Weiterbildungsantrag und in Rücksprache mit Führungskraft möglich.

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  • Mobile Massage - Präsenz

    Auch in diesem Jahr möchten wir Ihnen wieder mobile Massagen anbieten. Die Termine geben wir über die App und Plone bekannt.

     

    Gönnen Sie sich einen kurzen Moment der Entspannung während der Arbeitszeit und buchen Sie bequem online Ihre kurze Massageeinheit von 20 Minuten zum Vorteilspreis von nur 10 EUR. Durchgeführt von qualifizierten Therapeut*innen bietet die Wellnessmassagen Ihnen eine kurze Zeit der Entspannung. Gleichzeitig werden muskuläre Verspannungen gelöst, Schmerzen gelindert und die Durchblutung gefördert. Die Durchführung der Massagen ist mit niedriger bis hoher Intensität möglich. Diese wird zu Beginn in einer Kurzanamnese besprochen.
    Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.

    Anbieter
    wellnow Group GmbH
    Standorte
    Wilhelmstift Liliencronstraße, Station 8
    Wilhelmstift Rahlstedter Straße, Raum bitte vor Ort erfragen
    Wilhelmstift Neo-MK, Raum bitte vor erfragen
    Standort Wilhelmstift TK Nord, Raum bitte vor Ort erfragen
    Stiftung SeeYou, Hammer Steindamm, Raum bitte vor Ort erfragen
    Termine
    In Planung.
    Dauer pro Massage pro Mitarbeitenden: 20 Minuten, Preis: 10 EUR
    Arbeitzeit
    Ja

    Anmeldung und Bezahlung
    Sie buchen bequem Ihren Termin online. Bezahlung ist mit paypal, Kreditkarte oder per Lastschriftverfahren möglich.

  • Meditation am Abend - Online Angebot

    Entspannen Sie sich mit angeleiteten Meditationseinheiten, um Stress abzubauen. Jetzt starten

     

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  • Yoga Nidra - Online Angebot

    Tauchen Sie ein in die Tiefenentspannung und Ruhe mit Yoga Nidra. Jetzt starten

     

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  • Stricken für die Seele - Online Angebot

    Ein Austauschformat für alle Strickbegeisterten und die, die es werden wollen. Jetzt starten

     

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  • EFT - Tapping - Online Angebot

    Klopfen Sie sich frei von Stress, alten Verhaltensmustern und negativen Glaubenssätzen. Jetzt starten

     

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  • Achtsamkeitsübungen - Online Angebot

    Achtsamkeitsübungen können helfen, Stress abzubauen und geistige Klarheit zu fördern. Jetzt starten

     

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  • Stretch und Relax - Online Angebot

    Lockern Sie Ihren Körper, um den Geist besser entspannen lassen zu können. Jetzt starten

     

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  • Experten-Vortrag: Umgang mit Ängsten und Sorgen - Online Angebot

    Dr. Patrick Diemling gibt Impulse, wie man mit den eigenen Sorgen besser umgehen kann und somit entspannter seinen Alltag bestreitet. Jetzt starten

     

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  • Das ABC eines guten Schlafes - Online Angebot

    Wie Sie durch besseren Schlaf Ihr Immunsystem, Ihren Stoffwechsel und Ihr Gehirn positiv beeinflussen. Jetzt starten

     

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  • Der weibliche Zyklus bei der Arbeit - Online Angebot

    Den Arbeitsalltag individuell gestalten und stressfreier leben. Jetzt starten

     

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  • Umgang mit Ängsten & Sorgen - Online Angebot

    Wie können Sie vor dem Hintergrund der heutigen Lebensumstände auf die eigene mentale Gesundheit achten? Jetzt starten

     

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  • Gesunde Ernährung im Alltag etablieren - Online Angebot

    Hier finden Sie ernährungspsychologische Tipps & Tricks, wissenswerte Fakten zu Ballaststoffen und Energiedichte, sowie einen Essens-Typ Test. Jetzt starten

     

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  • Stundenplan für sportliche Routinen im Arbeitsalltag - Online Angebot

    Arbeitsroutine neu definiert: Stärken Sie sich, Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Konzentration. Jetzt starten

     

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Maike Hinrichs
Projektleitung BGM & Präsenzkurskoordination

Maike Hinrichs

Ursula von Platen
Vorteile für Mitarbeitende, Präsenzkurskoordination

Ursula von Platen

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