Mehr für mein Wohlbefinden

Wir unterstützen Sie dabei, die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben zu stärken und möchten Ihnen Inspirationen, Anregungen und Expertentipps anbieten – für jeden Lebensentwurf ist was dabei. Erfahren Sie, wie Sie sich wieder stärken und mögliche Konflikte lösen können, werden stressresilienter und lernen Sie, wie Sie sich (wieder) mehr Freiräume schaffen. Neu im Angebot sind verschiedene Vorträge fund um das Thema Ernährung. Finden Sie Ihren Ausgleich im Alltag, schöpfen Sie Kraft.

Unser Partner voiio unterstützt Sie mit einem vielseitigem Angebot an flexiblen Kursen, Live-Angeboten sowie Aufzeichnungen.

• Expertenvortrag: Gehirn und Gewicht - Online

  Gewichtsreduktion beginnt im Kopf. Es besteht eine Wechselwirkung zwischen Gehirn und Gewichtsabnahme, wobei das Gehirn egoistisch ist. 

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• Expertenvortrag: Gut essen, besser fühlen - Online

  Ernährung und Darmgesundheit stehen in enger Verbindung und beeinflussen Ihre Psyche direkt.

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• Expertenvortrag: Migräne und Ernährung - Online

  Erfahren Sie, wie die richtige Ernährung einen Einfluss auf Migräneattacken haben kann. Welche Lebensmittel möglicherweise Auslöser sind und welche können die Symptome lindern? 

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• Expertenvortrag: 5 Tipps gegen Frustessen - Online

  Erfahren Sie, was wirklich hinter Frustessen steckt und wie Sie aus der Spirale ausbrechen.

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• Women's Circle - Online

  In diesem Online Workshop gibt Hannah Böhmer Ihnen einen geschützten Raum, Ihre Selbstwahrnehmung zu reflektieren und zu verbessern. Welchen Einfluss haben Selbstzweifel auf Leben und Karriere? Hier lernen Sie, Ihre Stärken besser einzusetzen udn Selbstvertrauen zu gewinnen.

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• Gesunder Mindset - Online

  Entdecken Sie die transformative Kraft des Atems! Im Workshop lernen Sie, wie Sie durch gezielte Atemübungen Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern, Stress abbauen und Ihre Energie steigern. Unser qualifizierter Trainer Christian Reich führt Sie durch eine Vielzahl von Atemtechniken und gibt Ihnen praktische Tipps, um Breathwork in Ihren Alltag zu integrieren. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrene/r Praktizierende/r sind, dieser Workshop wird Ihnen helfen, Ihre Atmung zu vertiefen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

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• Kurzworkshop Stressmanagement

  Sie kennen es – ein Termin jagt den anderen, etwas Wichtiges muss dringend noch fertig werden und dann fällt auch noch eine Kollegin aus. Die Anspannung steigt und die Stimmung im Team sinkt. Ist das Stressniveau dauerhaft zu hoch und sind die Anforderungen nicht mehr zu bewältigen, kann das sehr belastend sein – für uns selbst und das Miteinander, sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich. Dies kann uns auf Dauer krank machen. Damit es erst gar nicht so weit kommt, ist es wichtig, dem persönlichen Umgang mit Stress auf den Grund
  zu gehen, die eigenen Bewältigungsstrategien zu kennen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

  Trainer: Benjamin Pause
  Raum: Wilhelmstift, Besprechungsraum Verwaltung oder PKH
  Termine: Jeweils 90 Minuten Impuls-Workshops zu diesen Tagen:

  Dienstag, 09.09.2025 sowie Dienstag, 07.10.2025 jeweils von:
  10:00 bis 11:30 Uhr
  13:00 bis 14:30 Uhr
  15:00 bis 16:30 Uhr

  Teilnehmer: maximal 12, mindestens 8
  Arbeitszeit: Ja, bei nachweislich voller erfolgreicher Teilnahme werden Ihnen die Stunden für zwei Tagesseminare oder ein Zwei-Tagesseminar gutgeschrieben. Teilnahme ohne Fort- und Weiterbildungsantrag und in Rücksprache mit Führungskraft möglich.
  
   

• Expertenvortrag: Mental Load - vom unsichtbaren Stress befreien - Online

  Mental Load beschreibt die unsichtbare Belastung durch das Planen und Organisieren im Alltag. Expertin Kaya Rosenkranz erklärt, wie Sie diesen Stress erkennen, reduzieren, Aufgaben und Verantwortung besser verteilen, Prioritäten setzen und entlastende Strukturen schaffen, um Ihre mentale Gesundheit zu stärken.

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• Expertenvortrag: Landkarte zu mehr Leichtigkeit - Online

  Was macht Sie glücklich, was ist Ihnen wichtig und wie können Sie das erreichen. Tipps und Tricks vom Experten.

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• Expertenvortrag: Einsamkeit - Online

  Allzu ruhige Sonntage, beklemmende Feiertage, traurige Urlaubszeiten - viele Menschen leiden unter Einsamkeit.

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• Expertenvortrag: Nein sagen - Online

  Lernen Sie, Ihre Grenzen zu setzen, Prioritäten zu klären und Selbstfürsorge zu praktizieren.

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• Expertenvortrag: Work-Life-Balance - Online

  Gezielt Prioritäten setzen hilft, Ihr berufliches und privates Leben unter einen Hut zu bringen. Gregor Patrick Diemling gibt Ihnen Strategien an die Hand, um mehr Lebensqualität zu erhalten.

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