Mehr für mein Wohlbefinden

Die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben gilt es zu stärken. Dafür bieten wir Inspirationen, Anregungen und Expertentipps - für jeden Lebensentwurf ist etwas dabei. Von Stressbewältigung, Resilienz, Prävention aber auch Unterstützung bei psychischen Belastungen und schwierigen Lebenslagen. Untenstehend finden Sie nur einen kleinen Auszug an den Angeboten, die unser Partner voiio, aber auch die Rentenversicherung und Berufsgenossenschaft anbieten. Denken Sie auch daran, sich einmal bei Ihrer eigenen Krankenkasse zu informieren, welche Angebote Ihnen hier kostenfrei oder zu günstigen Preisen angeboten werden.

• Kurzentspannung - Präsenz

  Dem Alltagsstress mit Ruhe begegnen. 20 minütige Kurzentspannung für Mitarbeitende während der Arbeitszeit. Regeneration am Arbeitsplatz kommt leider oft zu kurz. Darum sorgen wir jetzt für Sie! Wir gönnen uns eine wohlige Auszeit in kleiner Runde. Sie lernen wirksame Entspannungstechniken kennen, die Sie in Ihren Alltag übertragen können. 

  Trainerin
  Sigrid Puls
  Ort
  Wilhelmstift, Entspannungsraum der KJP, 2. OG - Treffpunkt Fahrstuhl im 2. OG
  Termine und Uhrzeit
  Jeweils um 14 Uhr:

  • 31. März, 14. & 28. April, 12. & 26. Mai, 9. Juni, 7. & 21. Juli, 4. & 18. August, 1., 15. & 29. September, 13. & 27. Oktober, 10. & 24. November, 8. & 22. Dezember 2026

  Tipp
  Tragen Sie sich diesen Termin fest ein und melden Sie sich gleich für ein paar Termine an.
  Arbeitszeit
  Ja

  Zur Anmeldung

• Kurs: Wache Augen, wacher Geist – Anbieter: voiio

  📆 28. Apr 11:30 – 12:15 Uhr
  Erfahren Sie die häufigsten Ursachen für müde Augen und lernen den besten Ergonomie-Tipp für entspanntes Arbeiten. Entdecken Sie effektive Augenübungen sowie wirksame Entspannungstechniken, die Ihren Blick revitalisieren. Verwandeln Sie Ihre Bildschirmzeit in ein erfrischendes Erlebnis für mehr Klarheit und Energie! Mehr erfahren

  Wie Sie sich registrieren können, finden Sie auf Plone unter Mitarbeitervorteile.

• Vortrag: Achtsamkeit im Büro – kleine Pausen, große Wirkung – Anbieter: voiio

  📆 29. Jun 12:00 – 12:30 Uhr
  Lernen Sie, wie kurze Achtsamkeitspausen Ihre Konzentration verbessern und Stress reduzieren können. Holen Sie sich praktische Techniken an die Hand, die leicht umzusetzen sind und Ihnen helfen, im Arbeitsalltag fokussiert und gelassen zu bleiben. Mehr erfahren

  Wie Sie sich registrieren können, finden Sie auf Plone unter Mitarbeitervorteile.

• Progressive Muskelentspannung – Anbieter: AOK

  In acht Einheiten zu je 60 MInuten werden Ihnen in diesem Onlinekurs verschiedene Techniken aufgezeigt, die Sie für akute Stresssituationen wappnen und langfristig Ihren Alltagsstress reduzieren können. Mehr erfahren.

• Autogenes Training - Anbieter: gesundheitskurs.de

  Mit diesem zertifizierten (ZPP) digitalen Präventionskurs lernen Sie in zehn Wochen, mit Autogenem Training Ihren Alltagsstress in den Griff zu bekommen. Dieser Kurs wurde von den Experten der Universität Bielefeld entwickelt und wird von allen gesetzlichen Krankenkasse mit bis zu 100 Prozent gefördert. Zur Kursbuchung

• Vortrag: Wege aus der Stressfalle – Anbieter: voiio

  📆 9. Apr 12:00 - 12:30 Uhr
  Erkennen Sie die Stressoren in Ihrem Leben und lernen Sie Strategien kennen, um aus der Stressfalle zu entkommen. Erarbeiten Sie individuelle Maßnahmen, mit denen Sie gelassener und resilenter werden. Zur Anmeldung.

  Wie Sie sich registrieren können, finden Sie auf Plone unter Mitarbeitervorteile.

• Umgang mit Stress – Anbieter: Rentenversicherung

  Sie üben aktiv loszulassen und lernen Tricks, mit denen Sie auch in stressigen Zeiten zur Ruhe kommen. In Präsenz in Ihrer Nähe.

• Gruppencoaching: Resilienz am Arbeitsplatz und im beruflichen Alltag – Anbieter: voiio

  📆 31. Mär 12:00 - 13:00 Uhr
  📆 9. Apr 12:00 - 13:00 Uhr

  Entwickeln Sie Ansätze für sich selbst, um eine gesunde Balance zwischen Anforderungen und persönlichem Wohlbefinden zu schaffen. Erlernen Sie außerdem Strategien für eine gesunde Abgrenzung und Selbstregulation, sodass Sie in stressigen Teamdynamiken souverän und belastbar bleiben. Dies verbessert die Zusammenarbeit, stärkt das Vertrauen und schafft ein angenehmeres Arbeitsklima für das gesamte Team. Mehr dazu

   

  Wie Sie sich registrieren können, finden Sie auf Plone unter Mitarbeitervorteile.

• Präventionskurse für Geschwisterkinder – Anbieter: IKK classic

  Geschwister von Kindern mit Erkrankung und/oder Behinderung sind besonderen Herausforderungen ausgesetzt. Mit den Präventionskursen „SuSi“ und „GeschwisterTREFF“ werden Geschwister in ihrer häufig belastenden Situation unterstützen. Mehr dazu

   

  .

   

• Aberkannte Trauer und ihre Last - Anbieter: voiio

  Nicht jede Trauer wird anerkannt. Wird Schmerz übersehen oder nicht ernst genommen, fühlen sich Betroffene oft allein. Erfahren Sie, was aberkannte Trauer bedeutet, woher sie kommt und wie ein unterstützender Umgang gelingen kann. Mehr dazu

• Leben mit Krebs: Wege zu mehr Klarheit und Stabilität - Anbieter: voiio

  Eine Krebserkrankung verändert den Alltag, das eigene Erleben und oft auch den Blick auf Arbeit und Zukunft. Erhalten Sie wertvolle Bewältigungsstrategien, wie Sie mit den emotionalen und praktischen Herausforderungen der Erkrankung umgehen & Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit im Leben und im Beruf gewinnen. Mehr dazu.

• Palliativbegleitung - Anbieter: voiio

  Begleitung und Pflege sterbender Menschen zu Hause stehen im Mittelpunkt. Vermittelt werden einfühlsame Pflegemethoden, Wissen über die Sterbephasen und palliativmedizinische Ansätze. Ergänzt wird dies durch Informationen zu SAPV, Hospizen sowie unterstützenden Diensten wie Seelsorge und Selbsthilfegruppen. Mehr dazu

• Partnerschaftsgewalt verstehen und Betroffene unterstützen - Anbieter: voiio

  „Warum ist sie/er geblieben?“ – Eine Frage, die Betroffenen oft nicht gerecht wird. Wir beleuchten die Dynamiken von Partnerschaftsgewalt, psychologische Mechanismen und gesellschaftliche Hürden, die eine Trennung erschweren. Erfahren Sie, wie Sie sensibel handeln, Betroffene stärken und was im Verdachtsfall zu tun ist. Mehr dazu

• Umgang mit Erkrankungen beim Kind - Anbieter: voiio

  Ein erkranktes Kind stellt Familien vor große Herausforderungen. Erfahren Sie, wie Sie als Betroffene:r mit Belastungen umgehen, Unterstützung finden und den Alltag neu strukturieren können. Lernen Sie Strategien, um in der Krise handlungsfähig zu bleiben und Raum für Ihre eigenen Bedürfnisse zu schaffen. Mehr dazu

• Gesundheitslots*innen und ihr Glitzer

  Unsere Gesundheitslots*innen sind ein wichtiger Faktor für Ihr Wohlbefinden im Wilhelmstift. Speziell geschult, mit einem offenen Ohr und wachen Verstand sind sie Ihre Ansprechpartner*innen, um Ihnen den Arbeitsalltag zu erleichtern und Sie zu den richtigen Hilfsangeboten zu lotsen. Unsere Gesundheitslots*innen nehmen auch gerne Ihre Vorschläge auf und bringen diese in den Steuerungskreis ein, der entscheidet, ob die Vorschläge umsetzbar sind und bei positiven Entscheid die entsprechenden (finanziellen) Mittel zur Verfügung stellt. In regelmäßigen Abständen organisieren und führen die Lots*innen die belieben und kreativen Lots*innen-Glitzer-Aktionen durch und organisieren die Gesundheitstage.